2007/08/29 [Wed]
【０７’夏の想い出・・・Vol １３】
【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・ミニデニッシュパン２コ＋グレープフルーツ１コ＋卵焼き
昼・・・バランスアップ２枚
夜・・・野菜とチキンのシチュー＋豆ご飯＋ひじきの煮物
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
【今日のトレーニング】
≪内容≫
朝 夜
チューニング９種 各１００ 各１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
新アブド１ブロック ２０×１ｾｯﾄ ２４−１０
新アブド２ブロック ５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ ５０ １００
オープンレッグ
アライメントニー
リズムウォーク ２キロ
リズムランニング １キロ
≪感想≫
【今日の音楽】
『フォトログ』
昨日の続き・・・
播州赤穂（赤穂市）に少し早く着いて時間があったので、ＪＲ播州赤穂駅からすぐ近くにある、【赤穂城跡】に立ち寄ってみることに。
もちろん現在はお城はなかったけど、赤穂城の敷地は思っていたよりも大きくて感動した♪
現在は緑地公園みたくなっていて、本丸跡なども生々しく残っていた☆
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2007/08/28 [Tue]
【０７’夏の想い出・・・Vol １２】
【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・ライトミールブロック２本＋グレープフルーツ１コ
昼・・・バランスアップ２枚
夜・・・ご飯１膳半＋大根と鶏肉のカレー煮込み＋サラダ
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
【今日のトレーニング】
≪内容≫
朝 夜
チューニング９種 各１００ 各１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
新アブド１ブロック ２０×１ｾｯﾄ ２４−１０
新アブド２ブロック ５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ ５０ １００
オープンレッグ
アライメントニー
リズムウォーク ２キロ
リズムランニング １キロ
≪感想≫
【今日の音楽】
今、必死に練習している『子音発声』ですがほんと難しい・・・。
とりあえず、自分の中での見解として、
1文字1文字にウィシュボーンペイズリーをかけてみる！
これが解決策のヒントになるかなぁと思い研究中です。。
『フォトログ』
今日は仕事で兵庫県の西端の方へ行っていました。
佐用町というところから、赤穂市に向かう３７３号線を千種川沿いに走っていたんですが、
ほんとに都会の山道とはまた違って、田舎がない僕にとってはかなり新鮮で、
なんだか宮崎駿さんの世界に飛び込んだ感じがしてほんとに感動しました(^^)
千種川というキレイな川を上流から下流までずっと並行して走っていると、大自然に飛び込んだ感じがしました。。
ただ、飛び交う虫も半端なくでかかった！笑
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≪内容≫
朝・・・ライトミールブロック２本＋グレープフルーツ１コ
昼・・・バランスアップ２枚
夜・・・ご飯１膳半＋大根と鶏肉のカレー煮込み＋サラダ
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
【今日のトレーニング】
≪内容≫
朝 夜
チューニング９種 各１００ 各１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
新アブド１ブロック ２０×１ｾｯﾄ ２４−１０
新アブド２ブロック ５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ ５０ １００
オープンレッグ
アライメントニー
リズムウォーク ２キロ
リズムランニング １キロ
≪感想≫
【今日の音楽】
今、必死に練習している『子音発声』ですがほんと難しい・・・。
とりあえず、自分の中での見解として、
1文字1文字にウィシュボーンペイズリーをかけてみる！
これが解決策のヒントになるかなぁと思い研究中です。。
『フォトログ』
今日は仕事で兵庫県の西端の方へ行っていました。
佐用町というところから、赤穂市に向かう３７３号線を千種川沿いに走っていたんですが、
ほんとに都会の山道とはまた違って、田舎がない僕にとってはかなり新鮮で、
なんだか宮崎駿さんの世界に飛び込んだ感じがしてほんとに感動しました(^^)
千種川というキレイな川を上流から下流までずっと並行して走っていると、大自然に飛び込んだ感じがしました。。
ただ、飛び交う虫も半端なくでかかった！笑
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2007/08/23 [Thu]
【０７’夏の想い出・・・Vol １１】
【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・食パン１枚＋玉子焼き＋グレープフルーツ１コ
昼・・・バランスアップ２枚
夜・・・黒豆酢飯ご飯１膳半＋天ぷら＋わかめスープ
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
【今日のトレーニング】
≪内容≫
朝 夜
チューニング９種 各１００ 各１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
新アブド１ブロック ２０×１ｾｯﾄ ２４−１０
新アブド２ブロック ５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ ５０ １００
オープンレッグ
アライメントニー
リズムウォーク ２キロ
リズムランニング １キロ
≪感想≫
【今日の音楽】
音楽を通して日本語の難しさ、言葉を伝える事の大切さ・難しさを勉強させられます。。
特に日本人は一般的に日本語が子音発声のため、
母音がだしにくくなっているとは言われていますが、
その日本語に大事な子音ですらきちんと発音できていない人がほとんどだって事を痛感しました。
（もちろん自分もその１人です。）
ちゃんとしゃべれないのに歌えるわけないし、伝わるわけない！！
もっともっと言葉を大切にして勉強しなきゃですね＾＾
『フォトログ』
嘘や見栄や強がりや妥協や・・・
大人になると社会ではいろんなものを抱えて生きてかなくちゃいけないから、
音楽をしている時だけは思いっきり素直な自分でいたいんだ！！
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2007/08/22 [Wed]
【０７’夏の想い出・・・Vol １０】
【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・ライトミールブロック３本＋梨１コ
昼・・・バランスアップ２枚
夜・・・ご飯１膳半＋鶏肉と大根の辛子炒め＋中華スープ
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
【今日のトレーニング】
≪内容≫
朝 夜
チューニング９種 各１００ 各１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
新アブド１ブロック ２０×１ｾｯﾄ ２４−１０
新アブド２ブロック ５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ ５０ １００
オープンレッグ
アライメントニー
リズムウォーク ２キロ
リズムランニング １キロ
≪感想≫
１０日ほど前から１年間のトレーニングの集大成、チューニングを行っています！！
これは、また次なるトレーニングへステップアップするために、
自分の身体のバージョンを１段階上げるものです。
骨や関節をグイグイ引っ張るので痛いですが、かなり身体の変化があらわれます！！
この間、他のトレーニングは基礎的なもの以外お休みです＾＾
【今日の音楽】
『フォトログ』
今日は友達３人と夜中にドライブしていたら、ノドが乾いたので堺でコンビニ休憩。。
とあるセ○ンイレブンに入り中で商品を選んでいると、
１人の友達の『え〜！！』という声と共に、
他の友達も一斉にかごを持ち出して商品をバカスカ放り込んでる。。
何してんだ？？と思ってよく見てみるとなんとほとんどの商品が半額以下！！
皆で『ありえへん！！』とわめきながらどんどん大人買いしていきました。笑
食品やガムやら雑貨やらが本当にほとんど半額以下…
閉店セールらしいですが、マジですごいお店でした＾＾
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2007/08/05 [Sun]
【０７’夏の想い出・・・Vol ９】
【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・ライトミールブロック４本＋桃１コ
昼・・・
夜・・・ご飯１膳半＋冷奴＋ササミガーリック＋パイン
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
【今日のトレーニング】
※各トレーニング詳細はカテゴリー≪Body on≫をご覧ください☆
≪内容≫
朝 夜
ハンズアップ １００ １００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝｵｰﾌﾟﾝﾚｯｸﾞ ２０（ﾌｫｰﾑ重視） ５０
テーブルトップ １００ １００
ハンドエアスイム １０×１ｾｯﾄ １０×１ ｾｯﾄ
新アブド１ブロック ２０×１ｾｯﾄ ２４−１０
新アブド２ブロック ５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
レッグエアスイム １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ ５０ １００
Ｌ型ｽｸﾜｯﾄｽﾋﾟﾝﾅｲﾝ 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 各２０
アブドクレーンアップ 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 各２０
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞﾅﾁｭﾗﾙｼｮﾙﾀﾞｰｽﾄﾚｯﾁ ５０ｶｳﾝﾄ １００ｶｳﾝﾄ
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞｽｲﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 内２０外２０ 内３０外３０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞｻｲﾄﾞｴｱｰｻｰｸﾙｽﾄﾚｯﾁ １０（ﾌｫｰﾑ重視） ２０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾌﾛﾝﾄｴｱｻｰｸﾙﾌｨｽﾄﾎﾞｰﾙ ５０ ５０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾊﾞｯｸｽｴｱｻｰｸﾙﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙ 下２０−上２０ 下３０−上３０
ｴｱｰｷｯｸﾍﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾆｰｼｯﾄ ２０−２０ ３０−３０
ｴｱｰｷｯｸﾗﾝｼﾞﾝｸﾞﾌｯﾄｼｯﾄ ２０−２０ ３０−３０
ｴｱｰｷｯｸｵｰﾌﾟﾝﾘﾌﾄﾜﾝﾚｯｸﾞｼﾌﾄ ２０−２０ ３０−３０
ﾗｲﾄﾞﾘﾌﾄｴｱｰｷｯｸ ２０−２０ ３０−３０
オープンレッグ
アライメントニー
レッグオーバー＆足時計
リズムウォーク ２キロ
リズムランニング １キロ
≪感想≫
夏は本当にたくさんの誘惑があります・・・
遊びに、食事に、夏バテに・・・
でも流されずに１つ１つをちゃんと考えて、
今はこれをやるべき、今はこれだったらやってもいい！
てな具合に自分をコントロールできていれば、
周りともっともっと差のつく季節でもあるような気がします！！
夏真っ盛り！！
がんばろう＾＾
【今日の音楽】
『フォトログ』
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2007/08/03 [Fri]
【０７’夏の想い出・・・Vol ８】
【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・コーンフレーク＋桃１コ
昼・・・
夜・・・ご飯１膳半＋和風ハンバーグ＋黒豆ひじき
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
【今日のトレーニング】
※各トレーニング詳細はカテゴリー≪Body on≫をご覧ください☆
≪内容≫
朝 夜
ハンズアップ １００ １００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝｵｰﾌﾟﾝﾚｯｸﾞ ２０（ﾌｫｰﾑ重視） ５０
テーブルトップ １００ １００
ハンドエアスイム １０×１ｾｯﾄ １０×１ ｾｯﾄ
新アブド１ブロック ２０×１ｾｯﾄ ２４−１０
新アブド２ブロック ５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
レッグエアスイム １０×１ｾｯﾄ １０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ ５０ １００
Ｌ型ｽｸﾜｯﾄｽﾋﾟﾝﾅｲﾝ 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 各２０
アブドクレーンアップ 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 各２０
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞﾅﾁｭﾗﾙｼｮﾙﾀﾞｰｽﾄﾚｯﾁ ５０ｶｳﾝﾄ １００ｶｳﾝﾄ
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞｽｲﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 内２０外２０ 内３０外３０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞｻｲﾄﾞｴｱｰｻｰｸﾙｽﾄﾚｯﾁ １０（ﾌｫｰﾑ重視） ２０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾌﾛﾝﾄｴｱｻｰｸﾙﾌｨｽﾄﾎﾞｰﾙ ５０ ５０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾊﾞｯｸｽｴｱｻｰｸﾙﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙ 下２０−上２０ 下３０−上３０
ｴｱｰｷｯｸﾍﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾆｰｼｯﾄ ２０−２０ ３０−３０
ｴｱｰｷｯｸﾗﾝｼﾞﾝｸﾞﾌｯﾄｼｯﾄ ２０−２０ ３０−３０
ｴｱｰｷｯｸｵｰﾌﾟﾝﾘﾌﾄﾜﾝﾚｯｸﾞｼﾌﾄ ２０−２０ ３０−３０
ﾗｲﾄﾞﾘﾌﾄｴｱｰｷｯｸ ２０−２０ ３０−３０
オープンレッグ
アライメントニー
レッグオーバー＆足時計
リズムウォーク ２キロ
リズムランニング １キロ
≪感想≫
人間の身体や思考ってのは不思議なもので、
ついこの前まではこういう風にボールを投げればまっすぐに投げれると思っていたことが、
３日間ほど間隔が空いて同じ風にやってみると、
全然ボールが真っ直ぐ投げれなくなっている。
焦って原因を追究していってもなかなかわからない・・・
それもそのはず、自分で『フォームは正しいんだけどなぁ』と思っていたフォームが、
全く違うものになっていたから。
自分では同じ事をやっているつもりでも、全然違う風になっている。
それが身体へもモロに直結してボールが真っ直ぐ投げれなくなっているわけです。
そこで、修正していって投げれるようになった時のフォームの感じは、
３日前とは全くの別物になっていました。笑
人間の思考や身体って不思議だなぁとつくづく思いました。
【今日の音楽】
『フォトログ』
嫌な事は先に終わらせよう！
面倒な事も先に終わらせよう！
そしたら大事なことに精神的余裕が持てるから＾＾
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