島chanのお気楽集中７日間トレーニング♪ 〜１日目〜
まずは、上半身からのストレッチトレーニング♪
これ、【ハンズアップ】と言って、ただ、バンザイと手を上方に上げ下げするだけなんですが、
なめてたら痛い目にあっちゃいます・・・
少し大袈裟な表現になりますが、
間違った腕立て500回より正確なフォームの腕立て５回の方が効果は表れます。
確信のない腹筋100回より腹筋を使った腹式呼吸10回の方が腹筋は付きます。
ハンズアップは本当に万能で大きな効果が表れるトレーニングなのですが
フォームがズレていては効果が薄れてしまうので、シッカリと軸調整（アライメント補正）をしないといけません。
写真が正面からなのでわかりにくいですが、コツとしては、
腕や手の力で上方に上げ下げするのではなく、
肩甲骨・肩の力を使います。（胸の上あたりの筋肉にも効果があるように）
次は、【アラレちゃん】です！！
ふざけた名前と思うかもですが、実際にやってみると、アラレちゃんに感服します。
まず両手を真横に開きます。
写真は、少し上に上がっていますが、これは回転しているためです。
まずは、真横に開いたら、
その真横両側から映画のように壁が迫ってくるイメージをしてください！！
ビックリですよね？？どうしますか？？
そう、手で支えて、とめるしかないです！！
その時みたいに、両手を外側へグ〜っと押し込みます！！
そして、そのまま斜め上後ろに、肩から引っ張ります。（ちょうど写真のように）
引っ張ったら、平行の高さよりは下ろさず、元の位置に戻してきます。
これが正しいフォームですんなり５０回くらいできればすごいと思います♪
本日、ラストは【ファイルアップ】から倒していきます！！
ファイルアップとは、はじめに紹介した、ハンズアップの上方に伸ばしきった状態でキープしたポーズです。
そのファイルアップをまずします。
次に、左手を伸ばしている右腕を頭の後ろからつかみ、
そのまま頭の後ろへ少し倒します。（逆も同じく）
そして、最後に、後頭部の力を利用して、後ろ上へ押し上げます！！
文章では伝わりにくい感じですが、この時注意するところは、
お腹が出さず引き込みます。
お腹がでてしまうと、安定感がなくなり、狙い通りのトレーニングができず、
間違ったフォームでの練習は時に、ケガへともつながります！！
集中して、お気楽に、毎日頑張りましょう♪♪
物思い♪
自分が歌うからってちょっと手を抜いて曲をつくっていたのかも・・・
自分が歌うからってちょっと手を抜いて詞を書いていたのかも・・・
ドラムやギターの音の上に言葉を乗せていただけだったのかも・・・
歌詞を、歌を、全て言葉で捉えて、言葉で発信してしまっていたのかも・・・
１０代の頃は、ちゃんと発声ができなくて、たとえ力任せでも、
感情移入や、歌に気持ちを込める事だけは得意だったはずなのに、
気付けば、テクニックや発声ばかりに意識がいってしまい、
日本語の言葉感、リズム感、テンションなど、歌（音楽）に１番大切なものたちを
置き去りにしてしまっていたような気がする・・・
なんか、そう考えると、『今まで製作した楽曲や歌ってきた歌たちは全部ニセモノ』のような気がして、
凹んだというより、ちょっと物思いにふけてしまった・・・（××）
１人で車を飛ばして大好きな芦屋（兵庫県）の夜の海を見に行った・・・
何も見えない真っ暗な海と、ちょっと肌寒い風の中でただぼ〜っとしてた・・・
もしかしたらちょっとは音楽の才能があるかもしれない。
良い曲をつくれば認めてくれる。
自分の心の中にそんな思いが少なからずもあったんだなぁって。
自分は、音楽の才能も、良い曲も作れない、
ましてや歌も上手には歌えない。。
でも、自分がつくる好きな歌を、自分の本当の言葉に乗せて、
ヘタなりにも精一杯伝える努力をして、歌いたい♪
１０年後に恥ずかしくて聴けないような歌でも、
その瞬間、その瞬間に１番の歌を歌っていきたい！！
次につながる歌も大事だけど、この瞬間に完結させる歌も大事！！
そんな風に思った今日１日でした♪☆☆♪
周りの言葉に流され○？
本を読んだり、いろいろな人の話を聞いていたりすると、
よく、『そんなに人の言葉をイチイチ気にするなよ！』とか、『そんなに周りに流されてどうすんの？』
などなど、耳にします。。。
確かに、人の意見にばかり気を取られて、
いざ自分が・・・って時に、
結局、道に迷ってしまう・・・
な〜んてことは良い事ではないと思う！
でも最近、
本当に周りの言葉を気にしない方が良い事なのか疑問に思った。
確かに、
周りの言葉に耳を貸さなければ、自分の意志を貫けるし、
けなされていても、落ち込む事もあまりない。
でもそれは、逆に言えば、
周りがせっかく教えてくれている良い意見や、
忠告サインまでもを無視している事はないんやろうか？
もし、俺は良い意見だけ取り入れているからという人がいれば、尊敬するけど、
ボクはそんなに器用じゃないし、多分無理や。笑
ボクは、まずいろんな人の意見も取り入れて、
その中で害になるなと思ったものは、
（自分に不利益なものは当然、有益なものでも今取り入れるとマイナスになるものも含めて）
右から左にスル〜♪
お！これは使える！とか、あ〜自分の考えを修正した方が良いなと思ったものは、
自分の中のプライドや、あまのじゃくなデビルとポコポコ闘って、
勝利する！！
（このデビルがすげぇ〜偏屈でプライド高いから強いんやけどね・・・苦笑）
人の意見をちゃんと取り入れていく中で、
人に流されない、人の言葉でイチイチ凹まない！！
これが、本当の
『自分をしっかり持っている人』だと思います！！！！！
早く、こうなれるように頑張らんとね＾＾
自分も含めて、
人が強気に周りに流されないようにしているのは、
強いからじゃなくて、
実は、傷つくのが嫌で、本当は弱いからなのかなぁ・・・☆
作詞リレ〜♪
今日は、１日かけて朝から晩まで詩を書いていました。
週末までに２曲仕上げないといけないので、必死でした！！
どう必死だったかと言うと・・・
まず、朝８時半に起きてシャワーを浴びて、即、マックへ〜
そこで、朝マックしながら作詞♪
１１時頃、そろそろ集中力が切れてきたので、スタバへ〜
そこで、抹茶フラペチーノを飲みながら作詞♪
（余談ですが、フラペチーノの生クリームは混ぜる派ですか？ボクは断然別口派です！！笑）
オフィス街なので、１３時前頃にはお昼休みの会社勤めの方で賑わってきたので、脱出〜
趣向を変えて、ガストで挑戦〜
もちろん、ドリンクバーのみ注文で２時間ほど作詞♪
良いイメージが浮かばなかったり浮かんだりと差があったけど、夕方には一段落。。。
１度家に帰って、音源をかけながらチェック×２♪
変更点を見つけたが、頭を少し休ませてあげないとケムリがでかかっていたので、
数日前に録画していた、『ロンドンハーツ』で笑い転げた！！
次長課長と中川家のコンビはすごいね〜！笑
ほんでもって、今これを書いています＾＾
これから少しアルバム製作をして、歌詞を完成できたらさせて、
夜ご飯前に、今日は晴れているので、数日ぶりに走りに行ってきます♪
さぁ、もうちょい頑張ろう！！
それでは、また〜アデュ☆
日本語と日本語詞
日本人なのに日本語をうまく操れない・・・
でも、その反面日本語をうまく使いこなせば、素晴らしい表現力を
もたらしてくれる。
歌でうまく乗れてない時は、メロディーやリズムではなく、言葉を
うまく使えていない場合が多い。
逆に歌で良い表現をした時も、メロディーやリズムではなく、
言葉がパワーをくれる。
普段会話している時はそこまで考えないが、
話が上手な人は、会話にもノリやリズムのバリエーションが豊富だ。
多分、そういう人は表現力も豊かだろう。
逆に、普段から一方通行の話しか得意でない人は、
何かを表現しても（例えば歌っても）一方通行の表現しか得意でない。
逆に、普段からユニークな人は、何かを表現してもユニークになる。
歌でも、かっこいいバンドだから、かっこいいのではなくて、
かっこいい人間がバンドをするからそのバンドがかっこよくなる。
要は、何をやるかじゃなくて、誰がやるか・・・
この意味が最近すごくわかってきた気がする！！
リズム音痴と、リズム無知！！ その２
【クイックボイス０１】〜なまむぎなまごめなまたまご〜
まず、誰もが１度は口にした事のある、早口言葉定番ワード、
なまむぎなまごめなまたまご！！
これをうまく言うには、
１、エアーコントロール
２、リップコントロール
３、タンズコントロール
が、全てできていないとダメ！！
これが、うまく言えるのを前提で、
この、 なまむぎなまごめなまたまご を、
３回し続けて言ってみる。
なまむぎなまごめなまたまごなまむぎなまごめなまたまごなまむぎなまごめなまたまご・・・
こんな感じに。。
３回続けて言えたら、次は、手でカウントを取りながら、
同じように言ってみる。
この時、息継ぎ（休符）ナシで３回しすると・・・
あら、不思議！！うまくカウントに嵌らな〜い！！
ん？簡単じゃん！って人は、天才か、やり方間違いか。。。
前回説明した、リズムに対してボクは無知だったと言ったとおり、
これが全然できない！！
やればやるほど頭がこんがらがってできない！！
全くできない！！
すっげぇ〜悔しいからいろんな方法で試した！！
カウント取るのやめたり〜、違う事考えたり〜、必死やったり〜、
でも、できないものはできない！！
悩んだ末に最終的にやったことは、
リズムを取ろうとする事自体をやめてやった！！笑
そうすると・・・できちゃった・・・
あれ？？リズムを取るための練習なのに、
リズムを取る事をやめたら、できちゃった♪
人生は複雑だねぇ〜＾＾
真面目なまとめ！！
できない理由としては、
１、リズムにはめようとしていた
２、カウントの取り方（意識）を間違っていた
３、集中する部分が違っていた（１と同じかな）
できた理由
１、なまむぎなまごめなまたまご、を４カウントで言うとして、
手でとるカウントは４カウントだが、意識（頭では）は、
１２カウント取っておく
２、休符ナシで言い続ける事で、リズム形態が変わるが、
気にせず１２カウント意識しいい続けるだけ
また１つレベルがあがった♪♪
リズム音痴と、リズム無知！！
ボクはリズム無知やったかも・・・
突然何事や？笑 と、思われるかもやけど、
今まで楽曲にうまく嵌らないというかノリ切れない感じが、
自分でも実感する時があった。
もちろん、自分にはリズム感が元々それほどあるとは思えないが、
練習を繰り返しても、何か説明のつきにくい違和感みたいなのが、
消えなかった。
でも、リズム音痴と、リズム無知という言葉に置き換えれば、
スッキリ解決した！！
ボクはリズム音痴だったのではなく、リズム無知だったのだ・・・
言ってみれば、サッカー選手がシュートがうまく入らないので、
練習をしているが、元々正確にシュートを打つ方法を『知らない』
のに、何万本シュートを打っても入るわけない↓
たまに入ってもそれは偶然でしかないんだと思う！！
リズムもそう、リズムを体で感じる練習はしてても、
頭で考える練習はしていなかった。
作曲や作詞の際にもこれからはリズムを『考えて』作ってみよう♪
９月２日 歌を歌う事・・・
いつもは何とも思わなかったものが、
昨日は何気ないシーンもすごい心に響いて、自然と涙がでた・・・
内容うんぬんじゃなくて、
ドラマの中の人物たちと自分を照らし合わせた時に、
頑張ってるのは同じなのに、何かが違うと思った。
ただ、歌が好き！
で、はじめた音楽なのに気付けば、
ただ良い曲をつくる事、
ただ良い歌詞を書く事、
ただ良い歌を歌う事、しか考えなくなってる事がある・・・
音楽をするものにとっては当たり前の事なのかもしれないけど、
今日ボクはそれよりも大切な事があるんじゃないかなぁ、と思った。
自分の理想像と照らし合わせて、ぼ〜っと考えた結果、
はっきり思ったことが１つある。
それは、音楽を好きだって気持ちを忘れかけていた事・・・
今まで音楽を続けていて、
何度もやめてやるとか、
素質がないとかも思った事も、
実際しばらく歌うのが嫌になった事もある。
けど、音楽を捨てきれずにいたのは、何か意地みたいなものや、
途中で諦めたくない気持ちが強いんだと思ってた。
好きだけでやってるんじゃない！
そんな甘いもんじゃない！って自分に言い聞かせて。
けど、今は、
自分の歌の良いとこも悪いとこも素直に受け入れて、
好きになって、自分自身も好きになれれば、
それ以上のものはないと思った。
やっぱり音楽が好きだ！
歌う事が好きだ！
それだけじゃやってけないし、甘いこともわかってる！
それでも、やっぱり自分自身を音楽で表現していきたいって、
心からそう思った。
今はこの気持ちをなんかうまくまとめる事もできないし、
これから先にしていく事も、
何が正解で、何が間違ってるかなんてわからない・・・
でも、自分で聴いて涙を流す歌は、
誰かが聴いた時涙を流してくれそうな気がするし、
自分で歌っていて嫌いな歌は、
誰かが聴いても好きになったくれないと思う。
そんな、自分自身が好きになれる歌を歌い続けていきたいし、
そうすればまた違った自分も見えてくるような気がします。
