【とりあえず、３ヶ月でできたこと・・・最終日】

【とりあえず、３ヶ月でできたこと・・・最終日】

ついに、３ヶ月が終了しました！！
勝手にはじめて自然に終了した３ヶ月。。
もう３ヶ月経ったのかぁ〜早いなぁと思って、
ゆっくりとこの３ヶ月の軌跡を振り返ってみたら・・・ビツクリ！！
こんなにいろいろやったんだぁ〜って感じでした。。

少し、振り返ってみると・・・


４月前半は特にトレーニング系に燃えてました。
身体の変化がどれほど歌唱に直結していくかをより細かく研究・改革し、その結果、
ハンズアップ１日１０００回とか、リズムウォーク１日１０キロなんて日も！笑
ただ、肝心の歌唱については技術習得に走りすぎて、本来の言葉を伝えるという気を見失っていました。

４月中旬からはボディートレーニング系の密度が濃くなってきて、
結果をだしていくためついていくために必死でした。
この頃からインナーパワーとアウターパワーの違いを各アクションに意識し始めました。

４月後半には、各アクションに対してどれだけ事前に狙っていく事を準備できるか、
そして準備したものをどれだけ実行できるか、を考えるようになりました。


５月に入り自分の中で少し壁みたいなものを感じてきたので、
もう１度基礎から振り返る大切さを改めて実感しました。
何でもない当たり前の事のクオリティを上げていけば自然と他のことのクオリティも上がっていき、
その結果歌唱や身体への効果はもちろん、作詞や作曲にまで幅がでてくるようになりました。

５月の後半頃〜６月前半にかけては身近な先輩や同期の子が着実にステップアップしていっているのを見て、
自分の歌・曲に不安になってしまっていた部分もありましたが、
『今は不安になることすらまだ早い！自分の実力が足りないだけだ！笑』と勝手に言い聞かせて、
ひたすら練習する日々でした。

６月中下旬頃になって気付いたのが、以前よりも『練習・習得できる幅』が増えたということでした。
１つの練習に対して１つの何かを習得できれば良い方だった以前に比べて、
今は１つの練習・研究に対して複数の発見・習得があります。
この量が増えたことが逆に混乱を招くこともありますが、
整理できていけばダメな発見も良い発見も必ず自分のものになっていくと感じました。

７月に入った今は目標がより高く細かくなってきたので、
それに向けて細かな努力は当然ですがそれに加えて、
変化に対応していくスピードを高めることも意識しています。


終えてみて・・・

こんな感じで本当にたくさん吸収できたこと、失敗したことなどありましたが、
つくづく思うのは１人では成長も失敗もできないんだなぁってこと。
見えないところにも誰かの存在があって、誰かのささいな事でも自分にとっては大きな勇気やパワーにもなります。

これからもより細かいことをどんどん追求していって、どんどん吸収していって、
それを歌唱や楽曲に生かせていけて、
でも聴いてくれる人にはそんな堅苦しい細かさを伝えるんじゃなくて、
なんかふわっとした心地よい空間を届けていけたらなぁと思います♪


こんなまだまだ未熟なやつですが、
心だけは自信をもってミュージシャン精神を持っていると思いますので、
（ブログを毎日更新できないこともありますが・・・ｽｲﾏｾﾝ（××））
これからもどうぞよろしくお願いします。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓ君　こと　葵一矢

【とりあえず、３ヶ月でできたこと・・・９０日目】

【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・コーンフレーク玄米プレーン＋グレープフルーツ１コ
昼・・・ライトミールブロック２本
夜・・・ご飯１膳＋焼き魚＋豆腐半丁＋エビ和風サラダ
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
≪感想≫


【今日のトレーニング】
※各トレーニング詳細はカテゴリー≪Body on≫をご覧ください☆
≪内容≫
　　　　　　　　　　　　　朝　　　　　　　　　　夜

ハンズアップ　　　　　　 　 １００ 　　　　　　　１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝｵｰﾌﾟﾝﾚｯｸﾞ　 　　　 １０（ﾌｫｰﾑ重視） 　　２０−１０
テーブルトップ　　　　　　 １００　　　　　　　 １００
ハンドエアスイム　　　　　 １０×１ｾｯﾄ　　　　　１０×１ ｾｯﾄ
新アブド１ブロック　　　　 ２０×１ｾｯﾄ 　　　 　２６−１０
新アブド２ブロック　　　　　 　　　　　　 　　　　　５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック　　　 　 １０×１ ｾｯﾄ　　　 　１０×１ｾｯﾄ
レッグエアスイム　　　　 　 １０×１　ｾｯﾄ　 　 　１０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ 　 ５０　　　　　　　 　５０
Ｌ型ｽｸﾜｯﾄｽﾋﾟﾝﾅｲﾝ　 　　　 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 　各２０
アブドクレーンアップ　　 　 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 　各２０
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞﾅﾁｭﾗﾙｼｮﾙﾀﾞｰｽﾄﾚｯﾁ 　 １００ｶｳﾝﾄ　 　 １００ｶｳﾝﾄ
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞｽｲﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ　 　 内２０外２０　　　　 内３０外３０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞｻｲﾄﾞｴｱｰｻｰｸﾙｽﾄﾚｯﾁ 　 １０（ﾌｫｰﾑ重視） ２０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾌﾛﾝﾄｴｱｻｰｸﾙﾌｨｽﾄﾎﾞｰﾙ　 ５０　 　　　　　　 ５０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾊﾞｯｸｽｴｱｻｰｸﾙﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙ 下２０−上２０　 　　下３０−上３０
ｴｱｰｷｯｸﾍﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾆｰｼｯﾄ　　　　 　２０−２０　　　 　　２０−２０
ｴｱｰｷｯｸﾗﾝｼﾞﾝｸﾞﾌｯﾄｼｯﾄ　　　　　 ２０−２０　　　 　　２０−２０
ｴｱｰｷｯｸｵｰﾌﾟﾝﾘﾌﾄﾜﾝﾚｯｸﾞｼﾌﾄ　　　 ２０−２０　　　 　　２０−２０
ﾗｲﾄﾞﾘﾌﾄｴｱｰｷｯｸ　　　　　　　 　 １０−１０　　　 　　２０−２０
オープンレッグ　　　　
アライメントニー　　　　
レッグオーバー＆足時計　
　　　　　
リズムウォーク 　　　　 　　　　　　　　　　　２キロ
リズムランニング　　　　　　　　　　　　　　　１キロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

≪感想≫

今日、右の腕〜肩〜胸前の筋肉・筋が少し動いた（伸びた）感覚があった＾＾
でも、左がもう少しなので両方のバランスに欠けた違和感はある。。


【今日の音楽】

歌の練習（身体トレーニングも含む）をしていて、つくづく思うのは、
特別な練習メニューをしているのに、『こうなりたい結果』はほんと〜に基本的なものだなぁってこと。
≪君が好き〜♪≫ってただ歌うだけなら誰でも歌えるんだけど、
じゃあうまい人は何か特別なサーカスみたいな技を見せるかというと、
普通の人と同じように≪君が好き〜♪≫って歌うだけ。
でも、その違いは歴然！
何がどう違うのかは普通わからないけど違いはなんとなく歴然！
だから、皆はそういう人達の事を【天才】とか【怪物】って言葉で片付けちゃうのかもしれない。
要は、外見ではなく、より細かく中身にサーカスに匹敵するようなスゴ業を組み込ませていけるかどうかで、
『なんとなくすごい』って評価がもらえるんだなぁって思う。



『雑記』


No　２　　≪比べるのなら・・・≫

自分は誰とも比較したくない
でももし誰かと比べるのなら
それは自分の中にいるもう１人の自分

何かの岐路に立った時
それをやり遂げた自分と
やらなかった（逃げた）自分

その比較をずっと心において
自分と向き合っていければ
他人の気まぐれな評価なんて気にしないで
誤魔化しようのない自分の評価で生きていける



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【とりあえず、３ヶ月でできたこと・・・８７日目】

【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・パン１コ＋グレープフルーツ１コ
昼・・・ライトミールブロック２本＋焼きそば
夜・・・お好み焼き＋サーモンタコマリネ＋枝豆
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
≪感想≫


【今日のトレーニング】
※各トレーニング詳細はカテゴリー≪Body on≫をご覧ください☆
≪内容≫
　　　　　　　　　　　　　朝　　　　　　　　　　夜

ハンズアップ　　　　　　 　 １００ 　　　　　　　１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝｵｰﾌﾟﾝﾚｯｸﾞ　 　　　 １０（ﾌｫｰﾑ重視） 　　２６−１０
テーブルトップ　　　　　　 １００　　　　　　　 １００
ハンドエアスイム　　　　　 １０×１ｾｯﾄ　　　　　１０×１ ｾｯﾄ
新アブド１ブロック　　　　 ２０×１ｾｯﾄ 　　　 　２５−１０
新アブド２ブロック　　　　　 　　　　　　 　　　　　５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック　　　 　 １０×１ ｾｯﾄ　　　 　１０×１ｾｯﾄ
レッグエアスイム　　　　 　 １０×１　ｾｯﾄ　 　 　１０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ 　 ５０　　　　　　　 　５０
Ｌ型ｽｸﾜｯﾄｽﾋﾟﾝﾅｲﾝ　 　　　 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 　各２０
アブドクレーンアップ　　 　 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 　各２０
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞﾅﾁｭﾗﾙｼｮﾙﾀﾞｰｽﾄﾚｯﾁ 　 １００ｶｳﾝﾄ　 　 １００ｶｳﾝﾄ
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞｽｲﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ　 　 内３０外３０　　　　 内３０外３０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞｻｲﾄﾞｴｱｰｻｰｸﾙｽﾄﾚｯﾁ 　 １０（ﾌｫｰﾑ重視） ２０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾌﾛﾝﾄｴｱｻｰｸﾙﾌｨｽﾄﾎﾞｰﾙ　 各５０ 　　　　　　各５０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾊﾞｯｸｽｴｱｻｰｸﾙﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙ 下２０−上２０　 　　下２０−上２０
ｴｱｰｷｯｸﾍﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾆｰｼｯﾄ　　　　 　２０−２０　　　 　　２０−２０
ｴｱｰｷｯｸﾗﾝｼﾞﾝｸﾞﾌｯﾄｼｯﾄ　　　　　 ２０−２０　　　 　　２０−２０
ｴｱｰｷｯｸｵｰﾌﾟﾝﾘﾌﾄﾜﾝﾚｯｸﾞｼﾌﾄ　　　 ２０−２０　　　 　　２０−２０
ﾗｲﾄﾞﾘﾌﾄｴｱｰｷｯｸ　　　　　　　 　 １０−１０　　　 　　２０−２０
オープンレッグ　　　　
アライメントニー　　　　
レッグオーバー＆足時計　
　　　　　
リズムウォーク 　　　　 　　　　　　　　　　　２キロ
リズムランニング　　　　　　　　　　　　　　　１キロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

≪感想≫

最近、胸が横方向に開いてきて、ハト胸っぽくなってきた。。笑
筋が伸びていっているのがよくわかる！


【今日の音楽】

Lowキーを発声するのはやっぱり難しい。
でもLowキーが出せないと必然的にHighキーも出せない。
首軸やら腹筋やら胸郭やらいろんなことを試しているけど、
形のないものを追いかける事は難しい。。
でも、毎日考え抜いてやっていたら絶対何か見えてくるはず！
でなきゃやってられん！笑


『雑記』

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【とりあえず、３ヶ月でできたこと・・・８６日目】

【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・ライトミールブロック４本＋グレープフルーツ１コ
昼・・・
夜・・・ご飯１膳半＋ミニ卵豆腐＋焼き鯖＋明太子１本
他・・・牛乳プロテイン250ml＋ビタミンサプリ＋お茶
≪感想≫


【今日のトレーニング】
※各トレーニング詳細はカテゴリー≪Body on≫をご覧ください☆
≪内容≫
　　　　　　　　　　　　　朝　　　　　　　　　　夜

ハンズアップ　　　　　　 　 １００ 　　　　　　　１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝｵｰﾌﾟﾝﾚｯｸﾞ　 　　　 １０（ﾌｫｰﾑ重視） 　　２０−１０
テーブルトップ　　　　　　 １００　　　　　　　 １００
ハンドエアスイム　　　　　 １０×１ｾｯﾄ　　　　　１０×１ ｾｯﾄ
新アブド１ブロック　　　　 ２０×１ｾｯﾄ 　　　 　２４−１０
新アブド２ブロック　　　　　 　　　　　　 　　　　　５０×１ｾｯﾄ
新アブド３ブロック　　　 　 １０×１ ｾｯﾄ　　　 　１０×１ｾｯﾄ
レッグエアスイム　　　　 　 １０×１　ｾｯﾄ　 　 　１０×１ｾｯﾄ
ﾅﾁｭﾗﾙﾐｯﾄﾞﾅｲﾝｲﾝﾅｰﾈｯｸｱｯﾌﾟ 　 ５０　　　　　　　 　５０
Ｌ型ｽｸﾜｯﾄｽﾋﾟﾝﾅｲﾝ　 　　　 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 　各２０
アブドクレーンアップ　　 　 各１０（ﾌｫｰﾑ重視） 　各２０
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞﾅﾁｭﾗﾙｼｮﾙﾀﾞｰｽﾄﾚｯﾁ 　 １００ｶｳﾝﾄ　 　 １００ｶｳﾝﾄ
ｵｰﾌﾟﾝﾊﾝﾄﾞｽｲﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ　 　 内３０外３０　　　　 内３０外３０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞｻｲﾄﾞｴｱｰｻｰｸﾙｽﾄﾚｯﾁ 　 １０（ﾌｫｰﾑ重視） ２０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾌﾛﾝﾄｴｱｻｰｸﾙﾌｨｽﾄﾎﾞｰﾙ　 ５０　 　　　　　　 ５０
ｽﾋﾟﾝﾅｰﾄﾞﾊﾞｯｸｽｴｱｻｰｸﾙﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙ 下２０−上２０　 　　下２０−上２０
ｴｱｰｷｯｸﾍﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾆｰｼｯﾄ　　　　 　２０−２０　　　 　　２０−２０
ｴｱｰｷｯｸﾗﾝｼﾞﾝｸﾞﾌｯﾄｼｯﾄ　　　　　 ２０−２０　　　 　　２０−２０
ｴｱｰｷｯｸｵｰﾌﾟﾝﾘﾌﾄﾜﾝﾚｯｸﾞｼﾌﾄ　　　 ２０−２０　　　 　　２０−２０
ﾗｲﾄﾞﾘﾌﾄｴｱｰｷｯｸ　　　　　　　 　 １０−１０　　　 　　１５−１５
オープンレッグ　　　　
アライメントニー　　　　
レッグオーバー＆足時計　
　　　　　
リズムウォーク 　　　　 　　　　　　　　　　　２キロ
リズムランニング　　　　　　　　　　　　　　　１キロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

≪感想≫

最近、胸が横方向に開いてきて、ハト胸っぽくなってきた。。笑
筋が伸びていっているのがよくわかる！


【今日の音楽】

よく、
プロになったら・・・　とか、
売れたら、認知されたら・・・　とか言う人がいますが、
（数年前まで自分もそうやったけど笑）
いつもやって（できて）いない事を、環境がレベルアップした舞台でやるという事は、
尚更難しいような気がします。

もちろん、環境が人を創る、育てるという言葉はありますが、
練習でできない事が本番で突然できるわけがないように、
いつもやってる事がそのまま環境が上がっても、
変わらずできるように毎日をもっと×２アーティスティックに生きよう！
ひとつひとつの何気ない行動を意識していこう！
環境が変わるといって何が変わるわけじゃない、
誰が助けてくれるわけでもない！
お客さんがいるから歌うんじゃなくて、
歌い続けているからお客さんが来てくれるんだ！

そう心に想って毎日過ごしていこうと思います♪



『雑記』


No　１　　≪強がり≫

強いから独りでいれるわけではない、
独りだから強がっていられるだけだ。

【とりあえず、３ヶ月でできたこと・・・８５日目】

【今日の食事】
≪内容≫
朝・・・ヨーグルト200ml＋バナナ１本
昼・・・
夜・・・豆腐サラダ＋自家製冷やしうどん
他・・・牛乳プロテイン250ml＋お茶
≪感想≫


【今日のトレーニング】
※各トレーニング詳細はカテゴリー≪Body on≫をご覧ください☆
≪内容≫
　　　　　　　　　　　　　朝　　　　　　　　　　夜

ハンズアップ　　　　　　１００ 　　　　　　　１００
アラレスピン　　　　　　１００ 　　　　　　　１００
オーバーネック４種
ミッドナインブレス
インベーダー　　　　 　 １００ 　　　　　　　１００
プッシュダウン　　　　　１０×２　　　　　　２０×２
テーブルトップ　　　　　１００　　　　　　　 １００
ハンドエアスイム　　　　１０×１セット 　　１０×２セット
新アブド１ブロック　　　２０×１セット 　　２０×２セット
新アブド２ブロック　　　５０×１セット 　　５０×２セット
新アブド３ブロック　　　２０×１セット 　　２０×２セット
レッグエアスイム　　　　１０×１セット　　 １０×１セット
サイドウォール　　　　　
Ｌ字ダウン　　　　　　　各２０　　　　　　　 各２５
オープンレッグ　　　　
アライメントニー　　　　
レッグオーバー＆足時計　
スナップナイン　　　　　
　　　

リズムウォーク 　　　　 　　　　　　　　　　　２キロ
リズムランニング　　　　　　　　　　　　　　　２キロ

倒立　　　　　　　　　　７５秒−３０秒
座禅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

≪感想≫

【今日の音楽】

音楽をする（歌を歌う！）というのは本当に大変なこと。。
今思ってる２倍も３倍も４倍も・・・大変なこと。。
でも、今はまだそれがどれだけ大変な事かははっきりとわからない。
相当難しいという事や、素晴らしいという事はわかるけど、
大変なことだとはまだはっきりは実感できていない。。
だから、とりあえず『今やっている事の質を』２倍に３倍に・・・
していこうと思います。
「今やってる事の量を増やす」「時間を増やす」のではなくて、
『質を増やす』！！
これをしていく事は簡単な事ではなく大変な事だから、
そうしていく事で、本来の歌う大変さが少しはわかるかなぁ。



『雑記』

今日は、『自家製冷やしうどん』を夕食に作ってみました♪
まず、うどんを湯でて、
その間に大根下ろしを作って、
うどんが茹で上がればざるに上げて冷水で冷やし、
その間にキザミねぎと、海苔と、ジャコを用意して、
市販のそうめんのつゆにかつおだしをブレンドして、
盛り付けて出来上がり〜〜＾＾（調理時間８分）

※ちなみに餃子は令食だけどオリーブオイルを使うので油分控えめ！






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